Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
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Beinheben aus der Bauchlage 01
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Beinheben aus der Bauchlage 02
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Dreiecksläufe mit Medizinball
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Kurze Sprints rückwärts – langsam vorwärts zurück
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Kurze Sprints vorwärts – langsam zurück
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Schnelle Taps mit kurzen Richtungsänderungen
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Unterarmliegestütz rücklings 01
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Unterarmliegestütz rücklings 02
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Unterarmliegestütz seitlings 01
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Unterarmliegestütz seitlings 02
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Unterarmliegestütz seitlings 03
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Unterarmliegestütz seitlings 04
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Unterarmliegestütz seitlings 05
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Unterarmliegestütz vorlings