Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Beinheben aus der Bauchlage 01
Beinheben aus der Bauchlage 02
Dreiecksläufe mit Medizinball
Kurze Sprints rückwärts – langsam vorwärts zurück
Kurze Sprints vorwärts – langsam zurück
Schnelle Taps mit kurzen Richtungsänderungen
Unterarmliegestütz rücklings 01
Unterarmliegestütz rücklings 02
Unterarmliegestütz seitlings 01
Unterarmliegestütz seitlings 02
Unterarmliegestütz seitlings 03
Unterarmliegestütz seitlings 04
Unterarmliegestütz seitlings 05
Unterarmliegestütz vorlings
