Crossfitness Wettkampf

Trainingsmethode zur Schulung der Bereiche Kraft, Koordination und Ausdauer
Eine Kraftstation und eine Laufstation bilden einen Übungskomplex
Kraftstationen mit vorgegebenen Wiederholungszahlen absolvieren, ein zweites Teammitglied übt in dieser Zeit an der Laufstation, im Anschluss Wechsel der Aufgabe
Unterschiedliche Muskelgruppen an den verschiedenen Kraftstationen ansprechen
Durch unterschiedliche Übungsauswahl und variable Belastungsdauer für alle Zielgruppen geeignet