Pyramidentraining

Trainingsmethode zur Kraftschulung
Übungszeit oder Wiederholungszahl in definierten Schritten erhöhen bzw. reduzieren
Möglichst alle Muskelgruppen trainieren
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gehen vor Einsatz von Zusatzgewichten (Kleinhanteln …)
Übungen müssen bekannt sein, um Fehlhaltungen zu vermeiden