Tabatatraining

Informationen zur Methode

• Trainingsmethode zur Kraftschulung, Form eines hochintensiven Intervalltrainings (HIIT)
• 4-Minuten-Intervalle bestehend aus 8 x 20 Sekunden Belastung und 8 x 10 Sekunden Pause
• Möglichst Ganzkörperübungen und Hauptmuskelgruppen trainieren
• Übungen müssen bekannt sein, um Fehlhaltungen zu vermeiden
• Anzahl der Durchgänge (4 Minuten-Intervalle) abhängig von Leistungsstand