Wie fit bin ich?
Der Fitnesstest „Wie fit bin ich?“ bietet eine gute Möglichkeit, anhand von vier einfachen Aufgaben das Fitnesslevel der Jugendlichen zu bestimmen. Die Materialien bieten außerdem eine Spielesammlung, mit der für den Test altersgerecht sowie mit Spaß und Freude trainiert werden kann.
Der Test
Die Teststationen zeigen, was im Test zu tun ist.
Teststationen
PDF 408 KB
6-Minuten-Lauf
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Liegestütze
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Seitliches Springen
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Standweitsprung
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Die Auswertung
Mit Hilfe des Testbogens und der Tabellen werden die Punkte ermittelt. Anschließend kann eine Urkunde ausgehändigt werden.
Testbogen
PDF 293 KB
Tabellen
PDF 466 KB
Urkunde
PDF 114 KB
Steigerung der Fitness
Die Spielideen bereiten auf den Test vor.
Spielideen
PDF 662 KB