Tabatatraining

Tabatatraining – Kraft

Übungsbeschreibung

Informationen zur Methode

  • Trainingsmethode zur Kraftschulung, Form eines hochintensiven Intervalltrainings (HIIT)
  • 4-Minuten-Intervalle bestehend aus 8 x 20 Sekunden Belastung und 8 x 10 Sekunden Pause
  • Möglichst Ganzkörperübungen und Hauptmuskelgruppen trainieren
  • Übungen müssen bekannt sein, um Fehlhaltungen zu vermeiden
  • Anzahl der Durchgänge (4 Minuten-Intervalle) abhängig von Leistungsstand