Crossfitness Wettkampf

Crossfitness Wettkampf – Kraft

Übungsbeschreibung

Informationen zur Methode

  • Trainingsmethode zur Schulung der Bereiche Kraft, Koordination und Ausdauer
  • Eine Kraftstation und eine Laufstation bilden einen Übungskomplex
  • Kraftstationen mit vorgegebenen Wiederholungszahlen absolvieren, ein zweites Teammitglied übt in dieser Zeit an der Laufstation, im Anschluss Wechsel der Aufgabe
  • Unterschiedliche Muskelgruppen an den verschiedenen Kraftstationen ansprechen
  • Durch unterschiedliche Übungsauswahl und variable Belastungsdauer für alle Zielgruppen geeignet