Stationstraining

Stationstraining – Kraft

Übungsbeschreibung

Informationen zur Methode

  • Trainingsmethode zur Kraftschulung
  • Verschiedene Stationen aufbauen
  • Reihenfolge der Stationen ist frei wählbar, alle Stationen sind zu absolvieren
  • Stationen aufbauen, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen
  • Wiederholungszahlen an jeder Station vorgeben
  • Übungen können einzeln, in Partnerschaft oder in Gruppen ausgeführt werden
  • Bei Kraftschulung steht Qualität der Ausführung im Vordergrund