Pyramidentraining

Pyramidentraining – Kraft

Übungsbeschreibung

Informationen zur Methode

  • Trainingsmethode zur Kraftschulung
  • Übungszeit oder Wiederholungszahl in definierten Schritten erhöhen bzw. reduzieren
  • Möglichst alle Muskelgruppen trainieren
  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gehen vor Einsatz von Zusatzgewichten (Kleinhanteln …)
  • Übungen müssen bekannt sein, um Fehlhaltungen zu vermeiden